زیتون لوراس سیاه چروک‌ روغنی

1. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

زیتون سیاه حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند پلی‌فنول‌ها، فلاونوئیدها و ویتامین E است که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.

2. سلامت قلب

چربی‌های مفید موجود در زیتون، به‌ویژه اسید اولئیک (نوعی چربی تک‌غیراشباع)، به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

3. بهبود گوارش

زیتون سیاه حاوی فیبر است که عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد، از یبوست جلوگیری می‌کند و سلامت روده را تقویت می‌کند.

4. تقویت پوست و مو

وجود ویتامین E، آهن و اسیدهای چرب مفید در زیتون باعث بهبود سلامت پوست و مو می‌شود، از پیری زودرس جلوگیری می‌کند و رطوبت پوست را حفظ می‌کند.

5. کنترل وزن

چربی‌های سالم موجود در زیتون سیاه باعث احساس سیری می‌شوند و می‌توانند به کاهش اشتها و کنترل وزن کمک کنند.

6. سلامت استخوان‌ها

زیتون حاوی ترکیباتی مانند پلی‌فنول‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است که برای حفظ سلامت استخوان‌ها مفیدند.

7. پیشگیری از سرطان

برخی از ترکیبات موجود در زیتون، به‌ویژه آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌توانند در کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها نقش داشته باشند.